炎炎夏日，香港的氣溫動輒破攝氏30度，走在街上不出五分鐘就汗流浹背。這時候，室內那陣陣強勁的冷氣，簡直就是救命稻草。上車有冷氣、上班有冷氣、回到家第一件事也是開冷氣。
但你有沒有發現冷氣開久了，身體卻開始不對勁？明明沒有著涼，卻總是無端端打噴嚏、流鼻水；坐辦公室一整天，肩膀和頸椎僵硬得像石頭，甚至還會隱隱頭痛；女孩子甚至發現，怎麼夏天吹冷氣吹到經痛比冬天還要嚴重？
如果你有這些症狀，小心，你可能已經中了現代人的文明病——「冷氣病」。
｜到底什麼是「冷氣病」？中醫的「外感風寒」與「冷氣邪氣」
在現代醫學看來，「冷氣病」是因為室內外溫差過大、空氣不流通、濕度太低，導致自律神經失調、微血管收縮、黏膜乾燥而出現的綜合症狀。
而從中醫的角度來看，這件事其實非常好理解——冷氣，就是一種人造的「風邪」與「寒邪」。
古代人過夏，講究的是順應自然。夏天人體的毛孔（中醫稱為腠理）是打開的，目的是為了排汗散熱，把體內的熱氣帶走。然而，當你頂著大太陽、滿身大汗地衝進只有20度的冷氣房時，大開的毛孔會瞬間被冷氣突襲。
這股冷冽的「風寒之邪」會順著你大開的毛孔直接侵入肌體，把原本該排出的汗水「逼」回體內。中醫說「寒主收引」，寒氣會讓你的肌肉、血管和經絡瞬間緊縮，導致氣血運行不暢。這就是為什麼你總是覺得身體沉重、關節酸痛的原因。
｜自測清單：你被冷氣「吹傷」了嗎？
冷氣病在每個人身上的表現都不太一樣，中醫將其歸納為幾個主要的受損系統。不妨對照以下清單，看看自己中了幾項：
1. 呼吸道拉警報（肺氣受寒）
每天早上一離開被窩或一進冷氣房，就連續打噴嚏、流清鼻水。
喉嚨總是乾乾癢癢，伴隨幾聲空洞的乾咳。
皮膚變得容易乾燥、發癢。
2. 肌肉關節僵硬（寒凝經絡）
脖子、肩膀、上背部總是緊繃，像背了一塊大石頭。
經常出現偏頭痛，尤其是後腦杓到太陽穴的位置，吹到風時更嚴重。
本身有關節舊患的人，一吹冷氣就開始酸痛。
3. 腸胃功能罷工（脾胃虛寒）
夏天明明沒吃壞肚子，卻經常胃脹、拉肚子，或者大便偏軟、不成形。
食慾不振，吃一點東西就覺得頂著胃，特別想喝熱飲。
4. 女性婦科困擾（寒滯胞宮）
夏天的經痛比平常更劇烈，經血顏色偏暗，甚至有血塊。
月經前容易手腳冰冷、下腹部有股寒意。
小總結： 如果你符合以上 3 項或以上，說明你的身體已經累積了不少「寒濕」，正處於冷氣病的亞健康狀態。
｜為什麼受傷的總是你？這三類人最易中招
天天吹冷氣，為什麼有些人活蹦亂跳，有些人卻弱不禁風？這和個人的體質密不可分。以下三類人，是冷氣病的高危族群：
① 辦公室久坐族（陽氣不足）： 動則生陽。長期坐在辦公室、缺乏運動的人，氣血運行本就緩慢。加上冷氣從頭頂直吹，體內的陽氣根本不足以抵抗外來的寒氣，最容易出現手腳冰冷、肩頸酸痛。
② 經常外勤的「溫差受害者」： 常常需要在烈日下見客戶、又頻繁進出冷氣房的人。身體的體溫調節中樞在「極熱」與「極冷」之間不斷切換，就像一條橡皮筋被過度拉扯，最後失去彈性，自律神經直接崩潰。
③ 貪涼愛吃生冷者（內外夾攻）： 這類人最為普遍。一邊吹著冷氣，一邊喝著凍檸茶、珍珠奶茶或吃雪糕。外有冷氣寒風刺骨，內有冰品直傷脾胃，身體的陽氣被內外夾攻，不生病才怪。
｜日常生活小智慧：中醫教你如何與冷氣「和平共處」
既然為了生活，我們不可能完全不吹冷氣，那該如何學會自我保護？中醫提供幾個簡單實用的日常小妙招：
✦ 溫度與風向的黃金法則
冷氣溫度建議設定在 25℃ 至 26℃ 之間，室內外溫差最好不要超過 5 到 7 度。更重要的是，風口千萬不要直吹人體，特別是頭頂（百會穴）、後頸（風池穴）以及肚臍（神闕穴），這些都是最容易受寒的脆弱部位。在辦公室可以備一件薄外套或絲巾，保護好頸部與肩膀。
✦ 給自己一杯「暖胃茶」
既然每天被冷氣圍攻，不如給自己泡一杯生薑紅棗茶或炒米茶。生薑能辛溫解表、溫中散寒，可以幫忙把體內被冷氣逼入的寒氣「發散」出來；紅棗和炒米則能顧好脾胃。用溫熱的茶飲，去對抗外在的寒冷，是最好的內在防護。
✦ 每天定時「解凍」
下班後或午休時間，試著走到戶外沒有冷氣的地方，讓身體微微出汗。中醫叫「借陽散寒」，利用大自然的熱力，把白天悶在體內的寒氣透過汗水排出來。回家洗澡時，也可以用熱水多沖淋後頸部，幫助放鬆緊繃的肌肉。
｜治本之道：利用盛夏「天灸療程」 根除體內陳年寒氣
如果你已經做了上述的防護，卻依然每逢夏天就冷氣病纏身，或者每到秋冬就鼻敏感、氣管炎大發作，這代表寒邪已經深入體內，變成了頑固的「寒濕體質」。
對於這種情況，單靠日常防護只是治標，想要治本，就必須藉助中醫傳統的智慧——「天灸療程」。
中醫有一句名言叫「冬病夏治」。像冷氣病、鼻敏感、哮喘、慢性腸胃炎以及經痛這類「寒性疾病」，雖然在冬天或吹冷氣時症狀最嚴重，但治療的最佳時機，反而是全年陽氣最旺盛的夏季「三伏天」。
｜甚麼是天灸？
天灸是一種不用針、不用藥內服的獨特療法。醫師會選在一年中最熱的三個日子（三伏天），將具有溫陽驅寒、通經活絡的中藥（如白芥子、細辛、延胡索等）研磨成粉並製成藥餅，敷貼在人體特定的穴位上（如大椎、肺俞、腎俞等）。
｜天灸如何拯救「冷氣病」？
在這個時候，大自然的陽氣最盛，人體經絡氣血也最暢通、毛孔完全張開。天灸藥餅的溫熱藥力能順著穴位「直達病灶」，就像在體內點燃了一把正氣之火，將深伏在骨髓與臟腑中的陳年寒濕、冷氣邪氣一併逼出體內。
同時，它還能幫你「補足陽氣」，提升身體的免疫力。做過天灸療程的人，往往會發現自己到了秋天不再輕易感冒，夏天進出冷氣房時，身體的適應力也變強了，不再動不動就打噴嚏或經痛。
｜結語：別讓冷氣偷走你的健康
冷氣帶給我們現代化的舒適，但不該成為消耗我們健康的元兇。今年夏天，在享受涼意的同時，不妨多留意身體發出的警號。喝一杯溫熱的薑茶，好好保護頸椎，並把握盛夏的黃金機會，透過天灸療程為身體做一次深層的「排寒大掃除」，由內而外建立起屬於自己的抗寒防護罩吧！
